[...] miesiącami podtrzymywały zapasy energetyczne w postaci tkanki tłuszczowej, mają ulec poprawie. Oznacza to, że oprócz wykorzystania typowej suplementacji okołotreningowej, której działanie ukierunkowane jest na wsparcie wydolności organizmu, poziomu pobudzenia układu nerwowego czy po prostu zachęcenie do treningu, możemy skorzystać z produktów, [...]
[...] zrobiony. Nuda... Czy rodzaj muzyki ma znacznie? Zwykle, jeśli trenujemy w szybkim tempie, to muzyka także powinna być dynamiczna, a nie usypiająca. Podczas biegania dobrze jest dobrać takie tempo muzyki, by łatwo było nam się z nią zsynchronizować. Ważniejsze jest jednak to, by była to taka muzyka, którą lubimy i której chce nam się słuchać.
Nowotwór to przerażająca choroba, która nie dość, że sieje spustoszenie w organizmie, to przeraża także tym, że nie do końca ją rozumiemy. Wiemy, że to choroba, w której chore komórki rozmnażają się bez ograniczeń i mocno atakują zdrowe komórki. W niektórych przypadkach rozprzestrzeniają się one bezlitośnie atakując inne obszary w naszym ciele. [...]
[...] Musclefest Pro, które w zasadzie wyglądały jak każde inne z jednym wyjątkiem... Na scenie pojawiła się sensacja mediów społecznościowych Nataliya "Amazonka" Kuznetsova, o której pisaliśmy rok temu. ZOBACZ: Bo biceps to podstawa… Rosjanka wygrała kartę pro w kategorii kulturystyka kobiet. W tym samym freak show startowała Ewelina Szala i w [...]
[...] a dwóm eksperymentalnym grupom dietę zawierającą 30 procent białka jaja. Jedna z grup eksperymentalnych otrzymywała żywność niezawierającą biotyny, druga dostała żywność, do której dodano biotynę. Trzecia grupa funkcjonowała jako kontrolna. Zgodnie z oczekiwaniami naukowców myszy z niedoborem biotyny rosły wolniej. Zbadano krew zwierząt i [...]
Dążenie do uzyskania odtłuszczonej sylwetki dla milionów ludzi staje się głównym celem. Szczególnie istotne znaczenie ma to obecnie, gdy okres pandemii zostawił swój "ślad" także na naszej wadze. Co robić, aby zmaksymalizować utratę tłuszczu? Podsumowanie Kluczem do skutecznej redukcji jest dieta, warto różnicować trening, pracując np. od czasu [...]
[...] się od 38 do 54% resynteza glikogenu podczas pierwszych 48 godzin po meczu nie różniła się przy zastosowaniu standardowej diety oraz wysokowęglowodanowej w grupie, w której zużyto tylko 38% glikogenu (w trakcie 60-minutowej symulowanej gry), jego resynteza była wolniejsza o 50%, w porównaniu do grupy, w której stężenie glikogenu w trakcie [...]
[...] bywa, a zwłaszcza w kulturystyce, nie zawsze zawodnicy są zadowoleni z zajętego miejsca. William Bonac podzielił się swoimi przemyśleniami na temat drugiej pozycji, na której się znalazł za Brandonem Curry. "OJCZE! Co na Boga mam zrobić więcej? Mogę śmiało spojrzeć w lustro, wiedząc, że ja i mój trener @thedietdoc, partner treningowy [...]
[...] pobudzające, takie jak dopamina i noradrenalina (na które wpływa adaptogen różeniec górski). Histydyna z kolei wraz z beta-alaniną wchodzi w skład karnozyny, o której wspomniano powyżej. Karnityna jest związkiem usprawniającym zużywanie kwasów tłuszczowych na cele energetyczne, a w formie acetylo-l-karnityny dodatkowo wpływa na [...]
[...] na scenie fenomenalną sylwetkę i niezwykłą determinację. Pomimo sukcesów, życie Wheelera nie było pozbawione wyzwań. W 2019 roku przeszedł nagłą operację, w wyniku której częściowo amputowano mu prawą nogę, co stanowiło jedno z najtrudniejszych momentów w jego życiu. Mimo że amputacja przyniosła pewne trudności, Wheeler znalazł siłę, by [...]
[...] były tam też osoby po incydentach sercowo-naczyniowych! Nie ma wątpliwości, że obecnie tego typu eksperyment by nie przeszedł. Nikt by nie wyraził na to zgody! Jedna z osób, której podawano „metkę”, miała cholesterol wynoszący 356 mg/dL i była po incydencie sercowo-naczyniowym, inna miała cukrzycę i cholesterol wynoszący 276 mg/dL. [...]
Wykorzystanie ćwiczeń z półsztangą to znakomita opcja na to, aby dostarczyć naszym mięśniom nowego bodźca treningowego, jak i nadać wykonywanemu ruchowi znaczenia funkcjonalnego. Dzięki temu, że ćwiczenia najczęściej wykorzystują ruch jednej ze stron naszego ciała, bywają trudniejsze do opanowania w kontekście stabilizacji, co z kolei przekłada [...]
[...] posiada odpowiedni poziom melatoniny, to ryzyko wystąpienia choroby znacznie maleje i maleją także szanse na jej rozwój. Uznaje się, że to melatonina jest przyczyną, dla której dzieci w wieku poniżej 9 lat, rzadko wykazują poważne objawy zachorowania nawet jeśli już zostały zarażone. Tlenek azotu i kwas askorbinowy także hamują Inflammasomy [...]
Tarczyca jest niewielkim gruczołem, który znajduje się w okolicach szyi i posiada kształt zbliżony do "motyla". Pomimo że jest ona mała, odpowiada za bardzo ważne funkcje, wpływając m.in. na tempo pracy serca i tempo metabolizmu. Tarczyca odpowiada również za proces termogenezy, jak i wykorzystanie składników pokarmowych diety. Co warto [...]
[...] że ten produkt jest jednym za najbardziej rozpowszechnionych na świecie sosów serwowanych do dań i zyskał miano kultowego. Zaskakujące pochodzenie A teraz ciekawostka, o której niewiele osób słyszało: ketchup został wymyślony przez Chińczyków i…pierwotna wersja była zaprawą używaną do dań rybnych. Samo słowo keczup pochodzi od chińskiego [...]
[...] zjesz więcej kalorii, niż wtedy, gdybyś przystępowała do niej lekko najedzona. Jeśli możesz, wracaj ze spotkania pieszo. W ten sposób wydatkujesz dodatkową energię, której z pewnością zgromadziło się dużo podczas obżarstwa. Trudno, dokonało się - obżarstwo wygrało. Nie załamuj się jednak - pamiętaj, że smutek i depresja, które mogą [...]
Wiele osób jest w sytuacji, w której wydajna praca mózgu, prawidłowa koncentracja i skupienie są niezmiernie istotne. Dotyczy to sytuacji ciężkiej pracy umysłowej, nauki w szkole, na studiach czy podczas prowadzenia różnego rodzaju seminariów. Z pomocą przychodzi wtedy suplementacja ekstraktem z Bacopa monnieri. Rośliny, która posiada pod tym [...]
Sylwetka biegaczy nie kojarzy nam się ani z masywnymi ramionami, ani rozwiniętymi pośladkami. Są szczupli, mają niski poziom tkanki tłuszczowej, a mocno rozbudowane mięśnie nie są im szczególnie potrzebne do osiągania wyników. Nie znaczy to jednak, że trening siłowy nie przynosi żadnych korzyści biegaczom. Wręcz przeciwnie - dobrze przeprowadzony [...]
[...] sobie, że na starość chciałaby kontynuować treningi, aby jak najdłużej zachować sprawność. Tak też się stało. Siedem lat temu dołączyła do siłowni Carozza Fitness, w której odbywają się też zajęcia CrossFit. Będąc już na emeryturze postanowiła, że skorzysta z usług trenera Wesleya Jamesa. Okazało się, że trening pod okiem trenera był [...]
[...] zmniejszają wchłanianie karotenoidów, przeciwutleniaczy w owocach i warzywach pomarańczy oraz zielonych warzywach nawet o 15%. Kolejnym problemem jest rodzaj żywności, w której się znajdują. Jogurt jest zdrową opcją, ale margaryna i wiele płatków śniadaniowych zawierających sterole roślinne, już nie. Nawet sok pomarańczowy ze względu na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
